Blodsocker — omvandla mmol/L ↔ mg/dL
Sverige använder mmol/L (millimol per liter). USA, Tyskland och vissa andra länder använder mg/dL. Omvandlingsfaktorn: 1 mmol/L = 18 mg/dL.
Omvandla
Referensvärden — diabetesdiagnos
| Tillstånd | Fasta (mmol/L) | 2 tim efter (mmol/L) | HbA1c (mmol/mol) |
|---|---|---|---|
| Normalt | < 6,1 | < 7,8 | < 42 |
| Förhöjt fastesocker | 6,1–6,9 | — | — |
| Nedsatt glukostolerans | — | 7,8–11,0 | — |
| Prediabetes | 6,1–6,9 | 7,8–11,0 | 42–47 |
| Diabetes | ≥ 7,0 | ≥ 11,1 | ≥ 48 |
Diagnos kräver vanligen två förhöjda värden vid olika tillfällen — inte ett enstaka.
HbA1c — långtidssocker
HbA1c (glykerat hemoglobin) visar genomsnittligt blodsocker under de senaste 2–3 månaderna. Det är inte direkt jämförbart med fastesocker.
| HbA1c (mmol/mol) | HbA1c (%) | Genomsnittligt blodsocker |
|---|---|---|
| 30 | 4,9 % | 5,4 mmol/L |
| 42 | 6,0 % | 7,0 mmol/L |
| 48 | 6,5 % | 7,8 mmol/L |
| 53 | 7,0 % | 8,6 mmol/L |
| 64 | 8,0 % | 10,2 mmol/L |
| 75 | 9,0 % | 11,8 mmol/L |
Sverige bytte från % till mmol/mol 2010. Många utländska källor använder fortfarande %.
Symptom på högt blodsocker
- Ökad törst
- Ökad urinmängd
- Trötthet
- Suddig syn
- Långsam sårläkning
- Återkommande infektioner
- Oavsiktlig viktnedgång
Symptom på lågt blodsocker (hypoglykemi)
- Skakningar
- Hunger
- Svettningar
- Hjärtklappning
- Irritation, förvirring
- Yrsel
- Vid < 2,8 mmol/L: medvetslöshet möjlig
Vid hypoglykemi — ät snabba kolhydrater: 4 sockerbitar, 1 glas juice, 1 dl mjölk. Mät igen efter 15 min.
Förbättra blodsocker (typ 2-diabetes/prediabetes)
- Gå ner i vikt — bara 5–10 % viktnedgång kan vända prediabetes
- Träna regelbundet — både styrka och kondition förbättrar insulinkänslighet
- Skär ner på socker och vitt mjöl — välj fullkorn, baljväxter
- Ät mer fiber — sänker blodsockerresponsen
- Sömn 7–9 tim/natt — dålig sömn ger sämre insulinkänslighet
- Stressreducering — kortisol höjer blodsockret
Vanliga frågor
Är detta medicinsk rådgivning?
Nej. Räknaren är ett informationsverktyg baserat på publicerade riktlinjer från Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket eller WHO. Vid medicinska frågor eller oro — kontakta vårdcentral eller 1177.
Stämmer värdena för alla åldrar och kön?
Räknaren använder de riktvärden som myndigheterna publicerar för svensk befolkning. Vissa grupper (barn, gravida, äldre, idrottare) kan ha avvikande behov — då rekommenderas individuell bedömning av läkare eller dietist.
Hur exakta är värdena?
Räknaren ger en bra uppskattning baserad på etablerade formler och populationsmedelvärden. Individuella variationer (genetik, hälsotillstånd, mediciner) kan göra att ditt verkliga värde skiljer sig. Vid avvikelse — sök professionell bedömning.
Lagras de uppgifter jag fyller i?
Nej. Alla beräkningar görs direkt i din webbläsare. Inga hälso- eller kroppsdata skickas till någon server eller lagras på sidan.