Promillehalt — räkna ut alkoholhalt i blodet
Beräkningen är en uppskattning enligt Widmarks formel — den verkliga halten varierar med matintag, dryckens absorptionshastighet och individuell metabolism. Använd aldrig verktyget för att avgöra om det är säkert att köra bil. Vid minsta tvivel — kör inte.
Räkna ut
Lagstadgade gränser i Sverige
| Promille | Lagstatus | Straff |
|---|---|---|
| 0,2 ‰ | Rattfylleri | Böter eller fängelse upp till 6 mån. Körkortet återkallas 1–12 mån. |
| 1,0 ‰ | Grovt rattfylleri | Fängelse upp till 2 år. Körkortet återkallas 12–36 mån. |
| 0,1 mg/L utandningsluft | Motsvarar 0,2 ‰ | Bevisform vid trafikkontroll |
| 0,2 ‰ vid alkohollås | Övre gränsen för start | Krav efter rattfylleri |
Widmarks formel
Promille = (alkohol i gram / (vikt × r)) − (β × tid)
där r är fördelningsfaktorn (0,68 för män, 0,55 för kvinnor) och β är förbränningstakten (~0,15 ‰/tim).
Alkoholmängd i vanliga svenska drinkar
| Dryck | Mängd | Alkohol (g) |
|---|---|---|
| Folköl (3,5 %) | 50 cl | 14 g |
| Stor stark (5,2 %) | 50 cl | 21 g |
| Pilsner (4,5 %) | 33 cl | 12 g |
| Stark öl (7 %) | 33 cl | 18 g |
| Vin, vitt/rött (12,5 %) | 15 cl | 15 g |
| Mousserande / champagne | 10 cl | 10 g |
| Spritglas (40 %) | 4 cl | 13 g |
| Snaps (40 %) | 2 cl | 6 g |
| Likör (15–25 %) | 4 cl | 5–8 g |
Förbränningstakt
Levern bryter ner alkohol ungefär konstant — i snitt 0,1–0,15 g alkohol per kg kroppsvikt per timme. Det motsvarar cirka 0,15 ‰/tim. Du kan inte påskynda nedbrytningen genom kaffe, motion, kall dusch eller mat. Bara tiden hjälper.
Tumregler — undvik rattfylleri
- 1 stor öl (50 cl) → cirka 6–10 timmar innan du är under 0,2 ‰.
- 1 flaska vin (75 cl) → 8–12 timmar.
- 4–5 öl eller motsvarande → behövs hela natten (10–14 timmar) plus marginal.
- "En öl till maten" på lunchen → vänta minst 3–4 timmar innan bilkörning.
- Säkraste regeln: kör inte alls samma dag du dricker.
Faktorer som ökar effekten
- Tom mage (snabbare absorption)
- Kvinnor (lägre fördelningsvolym, mindre ADH-enzym)
- Trötthet
- Vissa läkemedel (paracetamol, sömntabletter, antibiotika)
- Hög ålder (sämre metabolism)
- Tidig graviditet (känsligare till alkoholens effekter på centrala nervsystemet)
Vanliga frågor
Är detta medicinsk rådgivning?
Nej. Räknaren är ett informationsverktyg baserat på publicerade riktlinjer från Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket eller WHO. Vid medicinska frågor eller oro — kontakta vårdcentral eller 1177.
Stämmer värdena för alla åldrar och kön?
Räknaren använder de riktvärden som myndigheterna publicerar för svensk befolkning. Vissa grupper (barn, gravida, äldre, idrottare) kan ha avvikande behov — då rekommenderas individuell bedömning av läkare eller dietist.
Hur exakta är värdena?
Räknaren ger en bra uppskattning baserad på etablerade formler och populationsmedelvärden. Individuella variationer (genetik, hälsotillstånd, mediciner) kan göra att ditt verkliga värde skiljer sig. Vid avvikelse — sök professionell bedömning.
Lagras de uppgifter jag fyller i?
Nej. Alla beräkningar görs direkt i din webbläsare. Inga hälso- eller kroppsdata skickas till någon server eller lagras på sidan.