Ägglossningskalkylator — när är du som mest fertil?
Ägglossningen sker oftast 14 dagar före nästa mens — inte 14 dagar efter senaste mens, vilket är en vanlig missuppfattning. Vid 28-dagars cykel sammanfaller dessa, men vid längre cyklar skjuts ägglossningen framåt.
Räkna ut
Hur fungerar ägglossningen?
Menscykeln består av fyra faser:
| Fas | Dagar | Vad händer |
|---|---|---|
| Menstruation | 1–5 | Livmoderslemhinnan avstöts. |
| Follikelfasen | 1–13 | FSH stimulerar äggblåsor i äggstockarna. Östrogen stiger. |
| Ägglossning | 14 | LH-topp ger ägglossning. Äggcellen lever 12–24 timmar. |
| Lutealfasen | 15–28 | Gulkroppen producerar progesteron. Livmoderslemhinnan förbereder sig. |
Den fertila perioden
Spermier kan överleva 3–5 dagar i kvinnans kropp. Äggcellen lever bara 12–24 timmar efter ägglossning. Den fertila perioden är därför ungefär 5 dagar före ägglossning till 1 dag efter — totalt 6 dagar.
Tecken på ägglossning
- Slidsekret: blir tjockt, klart och äggviteliknande (kallas "fertilt slem")
- Mittsmärtor i nedre delen av buken (mittelschmerz)
- Ökad libido hos många kvinnor
- Bröstömhet
- Kroppstemperatur stiger 0,3–0,6 °C dagen efter ägglossning (på grund av progesteron)
- Positivt ägglossningstest (mäter LH-nivå i urinen)
Cykelvariation — normalt vs medicinsk uppmärksamhet
| Symptom | Vad det kan betyda |
|---|---|
| Cykler 21–35 dagar | Normalt |
| Variation ±3 dagar mellan cykler | Normalt |
| Cykler < 21 eller > 35 dagar | Sök läkare för utredning |
| Variation > 7 dagar mellan cykler | Sök läkare |
| Helt utebliven mens (ej gravid) | Sök läkare — kan vara PCOS, sköldkörtelproblem, etc. |
| Bara 2–3 cykler/år | Sök läkare |
Försök bli gravid
- Ha samlag varannan dag eller dagligen under den fertila perioden.
- Det finns ingen "bästa position" för att bli gravid.
- 80 % av friska par blir gravida inom 12 månader vid regelbundet samlag.
- Om du är < 35 år och försökt > 12 månader — sök läkare. Om > 35 år, sök efter 6 månader.
- Folsyra 400 µg/dag rekommenderas att börja innan graviditet och fortsätta första trimestern.
Säkra perioden — fungerar inte som preventivmedel
Naturlig familjeplanering (säkra perioden) har en felfrekvens på 20–25 % per år. Cykler är inte exakt regelbundna och ägglossningstidpunkten kan variera. Som preventivmedel rekommenderas det inte ensamt utan kombineras med spermicid eller barriärmetod.
Vanliga frågor
Är detta medicinsk rådgivning?
Nej. Räknaren är ett informationsverktyg baserat på publicerade riktlinjer från Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket eller WHO. Vid medicinska frågor eller oro — kontakta vårdcentral eller 1177.
Stämmer värdena för alla åldrar och kön?
Räknaren använder de riktvärden som myndigheterna publicerar för svensk befolkning. Vissa grupper (barn, gravida, äldre, idrottare) kan ha avvikande behov — då rekommenderas individuell bedömning av läkare eller dietist.
Hur exakta är värdena?
Räknaren ger en bra uppskattning baserad på etablerade formler och populationsmedelvärden. Individuella variationer (genetik, hälsotillstånd, mediciner) kan göra att ditt verkliga värde skiljer sig. Vid avvikelse — sök professionell bedömning.
Lagras de uppgifter jag fyller i?
Nej. Alla beräkningar görs direkt i din webbläsare. Inga hälso- eller kroppsdata skickas till någon server eller lagras på sidan.